A la hora de orientarnos con
el plato del buen comer surgen algunas dudas que no deben quedarse sin
responder, es bueno conocer más y saber bien que es lo que nos quiere
transmitir el plato del bien comer. Preguntar es necesario (las veces y lo que
sea necesario) puesto que la finalidad es buena. Nuestra salud nos agradecerá
todo el esfuerzo que hagamos por mejorar nuestros hábitos alimenticios.
1.¿ Cuales son los beneficios de seguir las instrucciones del plato del bien comer?
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2.- Las tres comidas principales del día ¿Hay alguna más importante?
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3.-¿ Qué aportan cada grupo del plato del bien comer?
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4.-¿ Qué ganamos con saber combinar los tres grupos de alimentos?
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5.-¿A
quiénes se refiere cuando dice “muchas”, “suficientes”, “pocos” y “combina”?
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6.-¿Cómo
ayuda el plato del buen comer a los adultos?
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RESPUESTAS DE LA ACTIVIDAD 1
1.- Nos ayuda a saber cómo se
integra una dieta correcta, de acuerdo a nuestras necesidades y posibilidades,
aprendemos a balancear los alimentos con entendimiento, nos aporta salud al
organismo, además podemos disfrutar de todos los alimentos si los sabemos
combinar. Algo maravilloso es que cuidas tu figura o inclusive se puede
adelgazar.
2.- Las
tres se consideran importantes, pero el desayuno es algo que nunca jamás se
debe omitir, ya que es la comida con la que se inicia el día y te dará energía
y te hace rendir. Todas las comidas son imprescindibles para una dieta
saludable. No debe dejar de comer alguna de ellas
3.- El grupo 1: Proporcionan
vitaminas, minerales, agua y fibra.
El grupo 2: Es fuente de
energía, proporciona hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra.
El grupo 3: Aporta proteínas,
grasas, vitaminas y minerales.
4.- Ganaremos
llevar una dieta balanceada saludable, porque estaremos combinando
correctamente los tres grupos de alimentos, frutas y verduras, cereales, y
leguminosas y alimentos de origen animal.
5.- “Muchas”
se refiere a las frutas y verduras.
“Suficientes”
en el caso de los cereales.
“Pocos”
en el caso de alimentos de origen animal.
“Combina”
(colocada entre el grupo de cereales y leguminosas) promueve la combinación de cereales y
leguminosas, con la finalidad de obtener una proteína de mejor calidad.
6.- Es
bueno para prevenir la obesidad, la hipertensión, ciertos tipos de cáncer y las
enfermedades del corazón.
ACTIVIDAD 2 ANALIZA EL SIGUIENTE VÍDEO Y REDACTA UN PEQUEÑO RESUMEN EN TU CUADERNO DE TEXTO.
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RESPUESTA DE LA ACTIVIDAD NUMERO 2
El
Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una
alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de
alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.
Los
alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos,
según sus características y por los nutrimentos que nos aportan.
ACTIVIDAD NUMERO 3: DE ACUERDO A LO YA VISTO COMPLETA LA SIGUIENTE TABLA.
EL
PLATO DEL BIEN COMER
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CEREALES
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VERDURAS
Y FRUTAS
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LEGUMINOSAS
Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
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RESPUESTA DE LA ACTIVIDAD 3
EL
PLATO DEL BIEN COMER
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CEREALES
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VERDURAS
Y FRUTAS
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LEGUMINOSAS
Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
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Compañero el tema está muy elaborado, solo que si quedó un poco extenso, se podria hacer uso de algunas herramientas que nos ofrece internet para hacer más práctica la teoría
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